El trabajo remoto en muchos casos devenga estar mas tiempo sentado en frente de un computador, y si a esto le sumamos que no está adecuado de guisa correcta, nuestro puesto de trabajo, lo que va a causar que la bordadura sea más agotadora.
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Pausa de movimiento: Estas pausas involucran movimientos ligeros para estimular la circulación sanguínea. Los ejemplos incluyen caminar por la oficina, topar una Envés en torno a del edificio o hacer ejercicios simples, como saltar en su zona o hacer movimientos de brazos.
Los estiramientos de espalda y cadera son esenciales para aliviar la tensión en la zona lumbar y mejorar la flexibilidad.
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Las pausas activas son breves interrupciones en la actividad sedentaria que implican movimientos suaves o ejercicios diseñados para mejorar la Lozanía física y mental.
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El Estatuto de los trabajadores, en su artículo 34.3 establece que “siempre que la duración de la jornada diaria continuada exceda de seis horas, deberá pausas activas arl sura establecerse un periodo de descanso durante la misma de duración no inferior a quince minutos”.
Portada » Pausas activas en el trabajo: Beneficios, ejercicios y dinámicas para ponerlas en ejercicio
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Las pausas activas se pueden incorporar en la rutina diaria al establecer recordatorios, planificar momentos específicos y promover una cultura de bienestar en el lugar de trabajo o en la escuela.
Cómo Realizarlo: Marca una Recorrido en el Suelo: Usa una cinta o una cuerda para crear una itinerario recta en el suelo.